pas 15

[...] a jej główną walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy między byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem a Alexandrem Gustafssonem, którego stawką będzie mistrzowski pas. W co-main evencie zobaczymy pojedynek kobiet w którym zmierzą się mistrzyni wagi piórkowej Cris Cyborg Justino i mistrzyni wagi koguciej Amanda Nunes, która będzie [...]

[...] - jak zawsze kurde nie mogłem się zważyć bo różne wyniki. pierwszy pokazał 179 czy 178lbs, w przeliczeniu było 81,5kg. całkiem ok ale wygląd dalej jakby było 90. wymiary pas(nad ptakiem) 91,5 (-0,5cm) Brzuch pępek wd/wyd 88/86(-1cm) pupa 96(-2cm) klatka(na sutkach) wd/wyd 102/100,5(+1/0,5cm) +nowe pomiary talia (najwęższe miejsce, ciężko [...]

[...] przetestowania GRENADE THERMO DETONATOR ,a teraz przedstawię swoje aktualne wymiary, zdjęcia idp. Dane i wymiary: Mężczyzna , 18 lat wzrost 175cm waga 73 kg staż 1,5 roku pas(pępek)-85cm ramię-36cm (napięty),31cm(luz) udo-58cm łydka-36cm przedramię-30cm(napięte),27,5cm (luz) klatka-99cm (luz) Trening: Poniedziałek: *Klatka i bicki 1. WL [...]

[...] wczoraj niepamietam co juz jadlem, ale kcal ok 2900%-) Grenade x2 dzisiaj /SFD/Images/2015/12/31/6c5a78ea624148caa9b9af5b57fb08b2.jpg Grenade 2x2 /SFD/Images/2015/12/31/07fec3dde5074e7598d51ff153570041.png waga 88kg, pas ~84, treningi zayebiste, a a poreczach juz calkiem odlot, choc widze ze moglem schodzic troche nizej:-)

[...] to zdjęcia były robione po zakończeniu redu i jednym dniu cheat ,aby odskoczyć od diety i wgl. wymiary i info przed/po wzrost 175cm /- waga 73 kg /69,5 kg staż 1,5 roku /- pas(pępek)-85cm /81,5cm ramię-36cm /35cm udo-58cm /55cm łydka-36cm /36cm przedramię-30cm/29cm klatka-99cm (luz) /96cm [...]

Witam. Mam pytanie takie jak w temacie. Chciałbym się dowiedzieć czy plan który ułożyłem jest dobry i co ewentualnie trzeba w nim poprawić. Bo mam nadzieję że nie cały:D Liczę na szybką odpowiedź;) O sobie mogę jeszcze dodać; Waga:68 Biceps:32 Piszczel:37 Klatka Piersiowa:98 Pas:81 Przedramię:29 Wzrost:174 Poniedziałek Klata; 1.Skłony boczne [...]

Witam po długiej nieobecności:) Postanowiłem kontynuować dziennik dla lepszej motywacji jak i porad innych użytkowników;) Przez ten niecały rok ćwiczyłem regularnie i trzymałem miche. Niestety robiąc "masę" olałem sobie w diecie takie rzeczy jak oliwa z oliwek, olej lniany i inne "dodatki" dzięki którym miałem podbijać kalorie i efekt jest taki, [...]

[...] opcją będzie walka 11 lipca, pewnie bilety już wykupione i odp******ą interimem bo hajs jest forever and ever. Albo dadzą Aldo jakąś ogromną sumę aby walczył wietrząc pas dla ulubieńca z Irlandii. wtedy ich marzenia się spełnią i będzie tyle hajsu ile jeszcze nigdy nie było. Pomijając już fakt, że jak można dać interima z powodu nagłej [...]

Siema Obecnie leci 6x30 minut cardio po treningu .Waga 109 dzis z rana . Pas 84,5 wiec jestem zadowlony .Kcal nadal około 3tys . Obecna forma /SFD/Images/2016/7/15/70fb66ced194464a8465e0bc94723202.jpg /SFD/Images/2016/7/15/5f843927a6c54e3ba46836d556fb64bf.jpg /SFD/Images/2016/7/15/2e81fc51c227414481206a09b0aeb740.jpg

[...] dniach krążyły plotki o potencjalnej walce Leona Edwardsa z Jorge Masvidalem, ale Edwards zdementował te doniesienia, stwierdzając, że nie weźmie nic innego niż walkę o pas wagi półśredniej. Leon Edwards (18-3 MMA, 10-2 UFC), wysoko notowany pretendent do tytułu w wadze półśredniej, który nie przegrał w swoich ostatnich 10 walkach, był na [...]

Czyli zwakowal pas 145 ? TeamKhabib: I have two bout agreements that bullshit champ refuses to sign. I got used the whole time to make Conor and Eddie get on their knees and beg %-) To niech robia Aldo vs Holloway o prawdziwy pas a Kehabiba z Barboza, Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-09-27 08:15:50

[...] Woodley - fakt, ze pokonal mistrza, takze ani papierowy, ani taki, ze bysmy obstawiali, ze dlugo bedzie siedzial na tronie, cos po srodku generalnie IMO. topka WW, ale pasa nie obroni. Conor nie walczy w FW od czasu zdobycia pasa, ale jednak wczesniej cos tam powalczyl chyba w tej kategorii. ;-) wiec ciezko go tez nazywac papierowym [...]

Witam wszystkich. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu. Moim celem jest osiągnąć beztłuszczową masę a co za tym idzie rzeźbę. Najpierw parę informacji o mnie: Płeć: mężczyzna Wiek: 18 wzrost: niecałe 170 waga: 62 Nie wiem czy te pomiary są ważne, ale na wszelki wypadek napiszę(pomiary na spięciu mięśni): Obwód ramienia: 35 udo: 53 [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17. 3 .WAGA: 88 4.WZROST: 175,5 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: - -Udo: 61 -Talia: pas 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY :siła/rzeźba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : dwa razy w tygodniu ćwicze stójke czasami dodatkowo jeden trening parteru 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] dieta też została zaniedbana starałem się po prostu jadać dużo białka i warzyw omijając ww wiec aż tak tragicznie myślę że nie było Pomiary z dzisiaj waga 71-72 pas 83 talia w najgrubszym miejscu 84 udo 58 biodra 93 łydka 38 ramię 34 A więc wszystko spadło i waga i obwody A to fotki do oceny postępów I zasadnicze pytanie dalej [...]

•P•O•D•S•U•M•O•W•A•N•I•E• Na początku chce powiedzieć że w pięciostopniowej skali szkolnej daje sobie +2, nothing more... :/ Czas na rozliczenia z założeniami... Na początku wyniki biegowe 100m 15,3 (15,9) -0,6s + [...]

no to tylko potwierdzałoby moją tezę, że jest głupia, bo walcząc w Invicta czy w CW w UFC fortuny nie zrobi jak pewien Irlandczyk a jakby zdobyła pas to mogłaby sobie tak mówić p******ić pas Invicty, skoro nie chce zbijać więcej to dawać jej GDR, przynajmniej ona potrafi uderzać a nie jak Leslie Smith, która nie potrafiła przez ten czas [...]

[...] zwolnila troche, a po treningu bylem 2 raz w tym tygodniu, ale ciezko mi sie oddycha wiec nie wiem czy ma sens bieganie po 15 minut. obwody w porownaniu z tymi sprzed 2tyg. pas 1cm w dol biodra 1cm w dol uda 0.5 klata nie wiem czy idzie w dol czy zle pomierzylem, ale watpie zeby az 1cm zszedl lapy po 0.5cm zmalaly ;( ogolnie pas spada wiec git. [...]

[...] w cruiser)chyba nikt nie ma takich gwiazd na rozkładzie Zniszczył Riddicka Bowe na olimpiadzie przez RSC,po czym ten nie chcial z nim walczyć w zawodwstwie i zwakowal pas http://www.youtube.com/watch?v=-z7wFR8dJYg http://www.youtube.com/watch?v=YNp12msEWqU Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-01 15:29:54 Zmieniony przez - Cezi1987 w [...]

[...] podciąganiem cf ale wszystko z czasem się poprawi. Myśle że jak zejdę do 80 kg to rekord podciągania też bd fajny Zrobiłem dzisiaj pomiary bf (wg wagi)16,5 (na początku 18) pas 86 (88) bic 36,5 (36,5) udo 65 (64) Wiadomo pomiary miarką krawiecką nie są zwasze idealne ale jest jakis progres w sylwetce. Szczególnie klatka i barki bardziej [...]